Grejpfrut dobry na odchudzanie

Data publikacji: 2010-02-26 17:05:19

Grejpfrut pomaga zredukować zapasy tkanki tłuszczowej poprzez wykorzystanie tłuszczów do wyzwolenia energii. Owoce grejpfruta zawierają 7% cukrów, 1% kwasu cytrynowego, witaminy z grupy B oraz witaminę C. W miąższu występują karoteny (głównie - lykopen) warunkujący jego zabarwienie. Występuje także gorzki związek - naryngina. Związek ten jest odpowiedzialny za lekko gorzkawy smak owocu, ale także za jego działanie wspomagające przemianę materii. Badania wykazały, że spożywanie połowy tego owocu do każdego posiłku spowodowało obniżenie masy ciała o 7 kg w ciągu 12 tygodni, osoby, które nie umieściły w swojej diecie grejpfruta schudły tylko 1 kg w tym samym czasie.

    Na uwagę zasługuje również fakt, że u osób spożywających ten owoc nastąpiło  zwiększenie poziomu produkowanej insuliny a co za tym idzie zmniejszył się poziom glukozy we krwi. Tego rodzaju dieta jest wskazana w profilaktyce przeciwcukrzycowej. Badania dowiodły, że sam owoc znacznie bardziej przyczynia się do spalania tłuszczu, niż sok z niego.Grejpfruty to przede wszystkim prawdziwe kipiące witaminami bomby. Są nie tylko smaczne, ale przede wszystkim zdrowe. Przyspieszają przemianę materii, regulują trawienie, przeciwdziałają sklerozie i żylakom oraz delikatnie pobudzają apetyt. Jak wszystkie cytrusy i grejpfruty są bogate w witaminy i sole mineralne. Zaletą umieszczania w diecie grejpfrutów są nie tylko pozytywny wpływ jego komponentów na obniżanie poziomu cholesterolu, obniżanie ciśnienia krwi, ale również wpływ na utratę masy ciała. Typowa dieta jednoskładnikowa (np.: grejpfrutowa) oparta w głównej mierze o jeden produkt nie jest zalecana, gdyż nie dostarcza odpowiedniej ilości materiałów budulcowych, chociażby białka zwierzęcego. W związku z tym należy pamiętać, ze przy wyborze diety najważniejsze jest, aby była urozmaicona, czyli zawierała różne produkty spożywcze. Zjadaj jednego, lub, chociaż połowę grejpfruta na śniadanie. Unikaj spożywania owocu lub jego soku w czasie przyjmowania leków.